Trabajo "¿CÓMO COMO?

DIETA SEMANAL

1.    Anota todos los alimentos que consumes a lo largo de 7 días y realiza para cada día una tabla como la que tienes a continuación.

Día __________

Hora	Alimentos consumidos

2.       Accede a la aplicación "¿Cómo como?" Puedes hacerlo a través de esta dirección

3.       Haz clic en la opción “Dieta sencilla” del recuadro en verde que aparece en la segunda pantalla

4.       Completa con tus datos las casillas 

5.       Introduce los datos de los alimentos que has tomado el día 1 arrastrándolos de la sección superior a la barra en la hora que corresponda. (Si no aparece algún alimento concreto selecciona otro similar)

6.       Analiza cómo ha sido la dieta que has realizado. Completa para ello una tabla como la siguiente:

	Obtenido	Recomendado
Nivel de grasas (g)
Nivel de proteinas (g)
Nivel de hidratos de carbono (g)
Vitamina  A (RE)
Vitamina  B1 (µg)
Vitamina  C (µg)
Vitamina  B12 (µg)
Vitamina  D (µg)
Minerales: Fe (mg)
Minerales: Ca(mg)
Minerales: Na(mg)
Minerales: P(mg)
Minerales: Mg(mg)
Minerales: K(mg)
Minerales: I(mg)
Otros:    Fibras (g)                Colesterol (mg)                Grasas saturadas (g)

7.       Anota las indicaciones que te indican en los resultados en el apartado de observaciones.

8.       Repite la operación para cada día.

9.       Entrega un trabajo completo con los siguientes apartados:

Portada: Título, nombre y curso

Índice paginado

Introducción: Alimentación y su importancia

IMC

Cantidades  de nutrientes diarios recomendadas

Análisis de la dieta diario (tablas)

Conclusiones ¿Es adecuada tu dieta? ¿Cómo se podría mejorar? ¿Qué consecuencias tendría una dieta no adecuada  si se mantiene en el tiempo?