Trabajo sobre la dieta 2ª parte

Después de haber realizado un análisis de vuestra dieta en el trabajo anterior y, en muchos casos detectar deficiencias en la misma, vamos a intentar diseñar una dieta equilibrada para cada uno de nosotros.

Se trata de elaborar una dieta para al menos 3 días (hasta un máximo de 7 días) que aporte las calorías y nutrientes necesarios de acuerdo con nuestras características personales. Ya conoceis cuáles son vuestras necesidades energéticas y nutricionales gracias al trabajo anterior, no se os olvide tenerlas en cuenta. Al hacer clic en la siguiente imagen podreis encontrar más información para diseñar vuestra dieta

Esta tabla también os ayudará:

Así como los ejemplos que podrás encontrar en este enlace